はじめに
section１骨盤美人の基礎知識
section２骨盤メソッド〜背骨と骨盤が全てを叶えるキモ〜
section３気持ちのいい生理を叶える
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３−０良い生理と悪い生理 (4:00)
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３−１−１生理前半のおはなし〜生理1日目〜3日目 (5:57)
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３−１−２生理前半の不調を撃退！〜足湯と蒸しタオル法の活用 (4:58)
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３−１−３生理前半のおはなし〜生理4日目〜7日目 (8:40)
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３−１−４生理前半のおはなし〜生理8日目〜14日目 (5:53)
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３−１−５やってみよう！脚の開き度チェック (3:21)
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３−２−１生理後半のおはなし〜生理15日目排卵日 (8:03)
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３−２−２生理後半のおはなし〜生理16日目〜28日目 (5:08)
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３−３生理のお悩み〜生理痛〜 (6:24)
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３−４生理のお悩み〜生理不順＆PMS (7:32)
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３−５生理のお悩み〜子宮筋腫＆内膜症 (4:21)
section４美容のお悩み〜スキンケア＆シェイプアップ編〜
section５骨盤美人の元気を叶えるルール〜女性に多い症状デイリーケア編〜
section６変化と転機そして重ね育む〜季節のからだと人生の季節のからだ〜
